Por Wendy Carrillo
En este momento histórico la mayoría de las personas utilizan internet en alguna medida y podemos notar que a veces exageramos en su uso. Según un estudio realizado por We are social y Hootsuite (2020-2021), los mexicanos están conectados a internet en promedio 9 horas al día, de estos usuarios algunos podrían a partir de las redes sociales, video juegos o series desarrollar una adicción comportamental. Te contaré más adelante algunas investigaciones que han estudiado como estos afectan la salud mental de los usuarios y como de acuerdo con el autor de “Ética e Internet” el mundo digital es una oportunidad para crecer en virtud a diario y ser más felices.
Si viste la película de Disney Wall-e, recordarás como se veía la raza humana surcando el espacio en un crucero. Se trasladaban en sillas flotantes, comían sólo por medio de malteadas y no se daban cuenta de quien tenían a su alrededor por estar siempre conectados a la pantalla. En la primera cuarentena en el 2020 muchos tuvimos una experiencia parecida de realizar todas nuestras actividades desde casa y por medio de algún dispositivo.
Desde ese entonces es probable que tu forma de interactuar por internet haya cambiado, por ejemplo, hacer más compras por internet o pasar más tiempo viendo series. En México el 56% de la población ve al menos una plataforma de streaming frecuentemente, siendo Netflix la más utilizada. Según esta compañía sus suscriptores en todo el mundo utilizan la app entre dos y tres horas al día.
La pandemia evidenció hacia dónde corremos interiormente ante una preocupación: una persona, un hobby, el trabajo o una sustancia. Ante el estrés cada persona busca en sus recursos personales como lidiar con sus sentimientos, angustias y problemas. Algunos optan por enfrentar el problema directamente y otros, al verse sobrepasados, su forma de afrontamiento puede ser evadir la situación. Para reducir su ansiedad o experimentar algo placentero se adopta una conducta, puede o no ser saludable, que repetirá después porque anticipa que será agradable. Muchos en automático entran a las redes sociales para recibir esta dosis, sentirse mejor, pero según estudios muchos terminan con más sentimientos negativos que al entrar.
¿Qué provocan?
Gracias a estudios neurocientíficos se ha observado como los video juegos, el uso de redes sociales y ver series activan la dopamina, el neurotransmisor del placer. Este activa el circuito de recompensa del cerebro que hace que se repitan comportamiento en busca de la misma sensación.
Ver una serie que te encanta puede darte una sensación de euforia por los niveles de dopamina, haciendo muy difícil no darle click al siguiente capítulo. Aunque la “seriefilia” no es un trastorno oficial comparte características de una adicción como la conducta compulsiva, la tolerancia a la actividad y el síndrome de abstinencia, según la Dra. Gabriela Orozco Calderón (jefa del Laboratorio de Psicobiología y Cognición Humana en la Facultad de Psicología de la UNAM).
Por otro lado, el “trastorno de juego” por internet es un término ya mencionado en el manual diagnóstico de trastornos DSM-5, pero sigue causando gran controversia entre clínicos. Algunos de los síntomas diagnósticos son: un gran deseo por jugar y angustia cuando no lo puede hacer, además de tener consecuencias negativas en sus estudios, trabajo o relaciones a raíz de jugar.
Sobre el uso del celular, un estudio del año 2017 obtuvo evidencia de que las personas con un uso problemático de Internet experimentan síntomas del síndrome de abstinencia al dejar de usarlo similares a las observadas con drogas sedantes como: aumentos en la frecuencia cardíaca y la presión arterial sistólica, reducción del ánimo y aumento de ansiedad.
Igualmente, el uso constante de redes sociales magnifica en muchos usuarios una autopercepción de aislamiento social, relacionado con que las redes aumentan sentimientos negativos como comparación con otros, envidia, ira, etc. Que la persona se considere a sí mismo aislada, aunque objetivamente no lo esté, puede ocasionarle problemas en su salud mental y física posteriormente.
¿Por qué caemos en las redes?
Como ya mencioné, realizar alguna de estas actividades en exceso puede ser derivada de un mecanismo de afrontamiento evitativo. Naturalmente todos lidiamos con problemas de distintas formas, pero el peligro sería recurrir exageradamente a una actividad buscando placer y no ocuparnos de la preocupación o situación que causa la ansiedad en primer lugar.
Por otra parte, está la cuestión de que las personas utilizan estos medios para conectar con otros, sentirse parte de un grupo, recibir amor, cariño y apoyo. Las personas deben cubrir su necesidad de sentir amor y afecto, las cuales son de las necesidades superiores de la persona, que según el psicólogo Abraham Maslow, no se puede llegar a la autorrealización sin cubrir primero estas. Como seres sociales esta dimensión social natural simplemente se ha traducido a todos los nuevos medios, pero no pueden reemplazar la presencia física que todos necesitan.
Un estudió del 2013 arrojó evidencia de que a mayor tiempo invertido en Facebook el sujeto experimenta menos sentimientos positivos en el presente y menor satisfacción con su vida, mientras que otros hobbies solitarios como leer o hacer ejercicio no causan estos efectos negativos. Además, conectar por medio de la virtualidad no aporta los beneficios cognitivos y afectivos de interactuar frecuentemente con un círculo cercano de apoyo en la vida real. Los resultados de este estudio indican que interactuar por Facebook puede predecir menor bienestar en jóvenes adultos.
Si identificas en ti o en alguien cercano que tiene un uso problemático del internet y no lo puede cambiar, aunque lo desee, un terapeuta podría ser de ayuda para adquirir nuevas herramientas para ser más libre del mundo digital.
¿Qué dice la Iglesia?
Estos nuevos medios de comunicación no son intrínsecamente malos, sino una herramienta, depende de la persona formarse para usarlos correctamente. Hablando de internet y nuevos medios la iglesia los considera “como ‘dones de Dios’, ya que, según designio de la divina Providencia, unen fraternalmente a los hombres para que colaboren así con su voluntad salvífica” (Papa Pío XII, 1957).
Un paso a la vez hacia la virtud
Es positivo conocer los efectos biológicos y psicológicos de estas actividades para no pensar derrotistamente que es sólo por la falta de voluntad que no podemos cambiar un hábito. Es necesario analizar cómo podemos ayudarle a nuestro cuerpo a dosificar estos estímulos externos, mientras que se fortalece la vida interior con la práctica de las virtudes. La virtud es “practicar la disposición habitual y firme a hacer el bien” (Aurelio Fernández).
El libro “Ética e Internet” de Fernando García Fernández explica que el internet puede ser para nosotros una escuela de virtudes, ¡una oportunidad de ser más dueño de ti mismo constante!
Estas virtudes están en potencia en nosotros, entre más se hagan hábito y parte de nuestro ser, menos costará vivirla cuando sea necesario. ¿Cuál es la virtud que más te hace falta? ¿Cuál sería el paso más pequeño que puedes dar esta semana para desarrollarla? Este es tu momento para decidir vivir libre de apegos. Como dijo el Papa Francisco: “La vida es el tiempo de las elecciones decisivas, eternas. Elecciones banales conducen a una vida banal, decisiones grandes hacen grande la vida. En efecto, nos convertimos en lo que elegimos”.
Referencias
Alvino, C. (2021) Estadísticas de la situación digital de México en el 2020-2021. Branch. https://branch.com.co/marketing-digital/estadisticas-de-la-situacion-digital-de-mexico-en-el-2020-2021/
Fitzgerald, S. (30 de julio de 2020). The Internet wants to keep you ‘doom-scrolling.’ Here’s how to break free. The Washington Post. https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/coronavirus-doom-scrolling-stop/2020/07/29/2c87e9b2-d034-11ea-8d32-1ebf4e9d8e0d_story.html
García, F. (2007). Ética e Internet. RIALP.
García, L. (2018). ¿Adicto a las series? Ciencia UNAM. http://ciencia.unam.mx/leer/771/-adicto-a-las-series
Kross E, Verduyn P, Demiralp E, Park J, Lee DS, Lin N, et al. (2013) Facebook Use Predicts Declines in Subjective Well-Being in Young Adults. PLoS ONE 8(8): e69841. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0069841
Pontificio consejo para las comunicaciones. 28 de febrero de 2002). La Iglesia e Internet. Ciudad del vaticano. https://www.vatican.va/roman_curia/pontifical_councils/pccs/documents/rc_pc_pccs_doc_20020228_church-internet_sp.html#OPORTUNIDADES%20Y%20DESAF%C3%8DOS
Reed P, Romano M, Re F, Roaro A, Osborne LA, Viganò C, et al. (2017) Differential physiological changes following internet exposure in higher and lower problematic internet users. PLoS ONE 12(5): e0178480. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0178480
Walton, A. (2017). 6 Ways Social Media Affects Our Mental Health. Forbes. https://www.forbes.com/sites/sciencebiz/2018/07/24/pfizer-ceo-how-the-biopharmaceutical-industry-creates-value-and-jobs-for-the-u-s-economy/?sh=5f0648bb5efc
Imagen por Mollie Sivaram on Unsplash
Compartamos el mensaje del Reino por medio del conocimiento del adolescente, de sus intereses, de integrar los elementos de su contexto cotidiano, para evitar el «adoctrinamiento frio y teórico… que termina por alejarlos, y más bien ayudarlos a «crecer espiritual, personal y comunitariamente».
Necesitamos borrar del anonimato a la Pastoral de Adolescentes y darle su lugar en la Iglesia, es así como terminaba el artículo anterior: La Pastoral de Adolescentes en el olvido.
Los tres santos presentan a sus lectores algunas de las excelencias de María a las cuales pueden aspirar y como ejemplos que han de reproducir. Esto no es ninguna sorpresa pues los tres reconocen, con toda la Iglesia, que María goza de una especial familiaridad con Dios y ella es la imagen clara de lo que el ser humano está llamado a ser por su vocación sobrenatural: la unión con Dios.
Por Raul Rodríguez Garza Cuando se toca la figura de Lutero es pensar en una de las principales raíces del Occidente y uno de los personajes más importantes surgidos de
Por Wendy Carrillo En este momento histórico la mayoría de las personas utilizan internet en alguna medida y podemos notar que a veces exageramos en su uso. Según un estudio
